na czym w

[...] jogurtu owocowego 0%, 25g orzechów włoskich, krem z brokułów Komentarz Pierwszy dzień za sobą - boli jedynie fakt, że prawie każda otaczająca mnie osoba ma w dupie to co je czym np. w pracy robi mi niesamowitego smaka wyciągając świeżą bułkę %-) O dziwo parcia na jedzenie nie ma, może to przez fakt że wypiłem dzisiaj ~6l płynów - zobaczymy w [...]

[...] na wysoko oraz w drugiej serii na podsiad. Druga seria, o dziwo, weszła lżej, niż pierwsza- coś się rusza w technice. Pierwszy filmik trwa trochę długo, ale to jest to o czym mówię- rack jest tuż obok przejścia do szatni i często gęsto ustawia się tam kółko dyskusyjne, które mega rozprasza. Ogólnie rzecz biorąc 95 % bywalców mnie mega [...]

Witam! Otóż mam taki problem, a mianowicie w różnych dniach moja łydka ,,zmienia sobie rozmiary''. Chodzi o to, że np. budzę się we wtorek i mam łydkę 37cm czyli w sumie wszystko okej, natomiast np. po kilku godzinach ta łydka powiększa się do 40cm, nawet przy leżeniu i zanim wróci do swojego stanu powszedniego trwa to różnie, czasami jeden dzień, [...]

Witam! Otóż mam taki problem, a mianowicie w różnych dniach moja łydka ,,zmienia sobie rozmiary''. Chodzi o to, że np. budzę się we wtorek i mam łydkę 37cm czyli w sumie wszystko okej, natomiast np. po kilku godzinach ta łydka powiększa się do 40cm, nawet przy leżeniu i zanim wróci do swojego stanu powszedniego trwa to różnie, czasami jeden dzień, [...]

[...] z pytaniami o którym mi pisałaś, czy jeśli ten trening który teraz miałam ustalony przez instruktora nie był zły, to lepiej iść do niego po następny, tylko powiedzieć na czym mi zależy i co mniej więcej chciałabym ćwiczyć. Niestety w kwestii ćwiczeń, szczególnie z obciążeniem jestem kompletnie zielona i byłoby mi łatwiej jakby ktoś mi na żywo [...]

[...] i wcześniej preparaty : białko, węglowodany, BCAA Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: nie jestem pewien bo dostałem od trenera gotowa rozpisaną, ale była zrównoważona Wrażliwość na stymulanty: nie mam pojęcia o czym mowa ;) Możliwości finansowe: jak będzie potrzeba to pieniądze zawsze się znajdą, nie jestem z tych co mówią że się nie da ;)

[...] tego roku, miałem problem z wyciśnięciem samego gryfu, gdzie mój rekord w WL to było 104kg kiedyś tam :) Na szczęście siła wraca i już 90kg potrafię wypchnąć. Potrzebuje elementów siły, to włącza mi się kontrolka: GWID - jego temat, tam coś znajdę na pewno. Ale żeby było to użyteczne to musi spełniać to o czym pisałem wyżej :) I tyle... :)

To zacznij od pułapu dajmy na to od 1400kcal i dodawaj co tydzień - w niecały miesiąc dojdziesz do 1800 - mniej więcej tylko powinnaś jeść przy Twoim wzroście i aktywności. Spróbowałaś diety bezglutenowej. Oczyszczanie organizmu z resztek glutenu trwa minimum pół roku. I to pół roku trzymania naprawdę ścisłej diety bg. Nie ma dróg na skróty. [...]

[...] że w tym sporcie prawidłowe odżywianie to więcej niż połowa sukcesu. Żeby ułożyć prawidłowy sposób odżywiania, należy przeanalizować dotychczasowy sposób odżywiania, czyli czym i w jaki sposób żywiliśmy się podczas wakacyjnego urlopu. Najlepiej będzie, jeśli (...) CHRISTIAN FINN Skończył się czas wakacji. Nadszedł czas masowania. Twój plan [...]

Spróbowałaś diety bezglutenowej. Oczyszczanie organizmu z resztek glutenu trwa minimum pół roku. I to pół roku trzymania naprawdę ścisłej diety bg. Nie ma dróg na skróty. Czym zastąpiłaś chleb/makarony? Wprowadziłaś zamienniki w odpowiedniej ilości i odpowiedniej jakości? Patrząc na Twoje menu myślę, że odstawiłaś chleb i inne mączne produkty a [...]

Witam, chciał bym się zaopatrzyć w ławeczkę do 600zł, na czym mi zależy ? - Najbardziej zależy mi na rozpiętkach - mam leciutko zapadniętą klatkę - żeby można było na niej ćwiczyć nogi - jestem po zwichnięciu rzepki :p - Wyciskać sztangę - było by fajnie, żeby można było ustawić ją pod różnymi kątami --- Możliwość robienia brzuszków - na [...]

[...] ze jedne cwiczenia są zalezne od drugich. Po obnizeniu ciezarow w martwym ciagu czy podciaganiu na drazku, wioslowanie pojdzie latwiej (jeszcze w zaleznosci od tego, z czym byl najwiekszy problem - czy z praca koncentryczno-ekscentryczna czy z izometryczna). I jeszcze najwazniejsza uwaga. Progres masowy NIE MUSI zalezec od progresu [...]

[...] funkcjonowania w sporcie) - nie będę narzekał, jeśli zarysują się mięśnie, ale też "bykiem" nie chcę zostać ;) Proszę się nie krępować, można mnie zjechać od góry do dołu za pewne schematy myślowe, ale jestem laikiem w tej kwestii i ogromnie liczę na Waszą pomoc. Jeśli jest coś ważnego, o czym nie wspomniałem - piszcie. Pozdrawiam serdecznie! :)

Zrób póki co te badania. Trzeba dokładnie wiedzieć na czym się stoi. Wtedy podejmie się jakieś kroki. Zrób sobie jeszcze kortyzol i DHEA jak masz hajs. Nolva raczej słaba na zbicie estro, ona tylko blokuje działanie, a nie obniża ich poziomu. Celowałbym w exe, arimidex za silny, ale poczekajmy na wyniki.

Dobre jak w korku stoisz jest na czym sie wyżyć %-) ja nie wiel ile kg ma mój ale po plastikowych rekojmach wydaje mi sie ze słaby

[...] i muszą być jeszcze lepiej dopracowane i szlifowane, dlatego zaczynam pozowanie po każdym treningu siłowym - obowiązkowo! 8-) Zdjęciami się na razie nie chwalę, bo nie mam czym ich nawet zrobić, ale z czasem się pojawią, jak i nowy filmik treningowy/ motywacyjny z treningu pleców i tricepsa - feel the power! :-) Trening: Czworogłowy Obwód x3 [...]

Człowieku z czym do ludzi... żarty jakieś prowokacja czy co ? Wszedłeś na bombkę i zero z tego efektu . Po pierwsze to nie tykaj sie SAA przez najbliższe kilka lat. po drugie zredukuj ten fat zbędny i wtedy będziesz coś osiągał . 1kg tygodniowo na SAA to jest dobry wynik. Ale nie ma co liczyć na mięśnie tylko wode w tak krótkim czasie. 2-3kg zrób [...]

[...] 4. cały czas oswajam się z tym nowym ćwiczeniem i macam z obciążeniem :| 5. zauważyłam, że po treningu, na którym robię to ćwiczenie, bolą mnie kolana; zastanawiam się czym to jest spowodowane, chyba nie tym, że robię te wspięcia na prostych nogach z zablokowanymi kolanami? 6. te 61-kilogramowa sztanga zawsze odciska mi wgłębienie na udach [...]

[...] zdaje się coraz mniejsza ,przypominam że to tylko moje odczucia i nie namawiam nikogo żeby brał 2 miarki na pierwszy raz bo każdy organizm inaczej to przyjmie . Nie ma się czym chwalić ale może to ma jakieś znaczenie spodziewałem się czegoś wiecej dlatego byłem młodym ćpakiem i może to miało wpływ na to że tak tego nie odczułem czegoś w stylu [...]

To może krótka opinia o "Shocku" Pompa za pierwszym razem 10/10 dosyć niezła ale z każdym treningiem wydaje mi się że jest coraz mniejsza ale jest dobra 7.8/10 Nie ma się czym chwalić ale może to ma jakieś znaczenie ale być może podziałało to na mnie słabiej dlatego że byłem przez około roku waliłem po nochu }:-(Wiem że nie ma się czym chwalić ale [...]